АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

Аутогенная тренировка — (от древнегреческого αὐτός — «сам», γένος — «происхождение») специальная психотерапевтическая методика, которая направлена на восстановление психического здоровья индивида и на восстановление правильного функционирования гомеостатических механизмов и их динамического равновесия в человеческом организме. Нарушение этих психических механизмов происходит в результате частого стресса или сильной психологической нагрузке на индивида.

Методология и медовика проведения аутогенной тренировки основывается на применении самовнушении, мышечной релаксации и самовоспитании (аутодидактике). Во время проведения сеанса аутогенной тренировки пациент активно вовлекается и непосредственно принимает участие в процессе проведения этого вида терапии.

Лечебный эффект аутогенной тренировки возникает благодаря трофотропной реакции, которая является следствием правильной релаксации и всегда должна сопровождаться повышением бодрости практикующего этот метод лечения индивида и увеличением тонуса вегетативной нервной системы (парасимпатического отдела). Что способствует нейтрализации и устранению стрессовой (негативно-эмоциональной) реакции организма.

Классификация аутогенной тренировки, которая используется в настоящее время, подразумевает ее разделение на следующие виды:
1. «низшая» ступень аутогенной тренировки, включает упражнения направленные на самовнушение и релаксацию;
2. «высшая» ступень аутогенной тренировки, направлена на введение практикующего ее пациента в трансовые состояния разной степени глубины и разного уровня интенсивности.

Поделиться:
Нет комментариев