Простые и дешевые способы сохранить здоровье юного поколения

Носить шагомер во время прогулки или провести несколько минут в медитации – вот простые способы существенно улучшить здоровье молодежи.

Все эти простые упражнения помогают понизить кровяное давление, сердцебиение, даже нормализовать вес, противовес нездоровым привычкам современной молодежи, пришел к выводу доктор Вермон Барнс(Vernon Barnes), психолог Медицинского колледжа при университете Джорджии(Medical College of Georgiа).

Позитивный настрой и доброжелательное окружение вокруг подростка увеличивают эффективность подобных упражнений. Медитация помогает лучше учиться, снимая стресс после школы, а школьная программа прогулок существенно снижает кровяное давление всего за 16 недель. А ведь доктор Барнс просто устроил состязание, чем шагомер покажет больший результат.

Исследователи так же отметили снижение приступов гнева и беспокойства после десяти уроков физкультуры. Частые вспышки гнева могут привести к проблемам со здоровьем в зрелом возрасте, таким как повышенное кровяное давление, болезнь сердца во взрослом возрасте. Надо научить  молодежь анализировать ситуации до того, как  те разозлятся и ответят, терпеливо слушать и оставаться твердым.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

14 − два =