Любимая музыка повышает спортивные достижения

Согласно результатам нового исследования, когда вы слушаете любимую музыку, это улучшает ваше настроение и повышает спортивные достижения.

Британское психологическое общество представило результаты своего исследования на ежегодной конференции, проходившей 18-20 апреля 2012 года в Лондоне. Авторами исследования были д-р Александра Ламонт (Alexandra Lamont), Рэйчел Халлет (Rachel Hallett), Джонатан Кастро (Jonathan Castro), Шарлотта Фоуэл (Charlotte Fowell), Келли Ричардсон (Kelly Richardson) и Райан Тейлор (Rhian Taylor) из Кильского университета (Стаффордшир, Великобритания).

Музыка на тренировках

«Когда люди слушают любимую музыку, уровень нервного напряжения снижается, а ощущение контакта с действительностью расширяется», — говорит Ламонт. Наибольшего эффекта любимая музыка достигает во время тренировок. Прослушивание любимой музыки перед началом соревнований, согласно результатам исследования, снижает нервное напряжение спортсменов и повышает их результативность.

Спортсмены и музыка

Участниками эксперимента стали три группы спортсменов (всего 64 человека), игроки в футбол, нетбол (игра, похожая на баскетбол со схожей площадкой, формой игроков, баскетбольными кроссовками) и бегуны. Перед началом эксперимента у участников спросили, какую музыку они предпочитают. До тренировки и во время нее, а также перед соревнованиями оценивались несколько параметров: мотивация, сосредоточенность, удовольствие, стремление к результату, осознанность, субъективное ощущение нагрузки. Все эти показатели измерялись в ситуации, когда спортсмены слушали любимую музыку, а также когда тренировались без музыкального сопровождения.

Музыка помогает быть осознанным

Любимая музыка повысила показатель «контакта с действительностью» (осознанности) у всех спортсменов, наибольший эффект был достигнут во время тренировок. Снижение напряженности наблюдалось и на тренировках и перед соревнованиями.

Предыдущие исследования уже доказали мотивирующее действие музыки на деятельность человека, однако ранее не рассматривался вопрос о влиянии именно любимой музыки на достижения и настроение.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

1 × четыре =