Как сохранить послеотпускное настроение

Как сохранить послеотпускное настроение

Пользу хорошего, полноценного отпуска сложно переоценить. После отпуска, особенно поездки курорт или путешествия, у людей отмечается прилив энергии, резко уменьшаются жалобы на здоровье, повышается удовлетворенность жизнью в целом.

А владельцы крупных фармацевтических сетей знают, что в период отпусков заметно снижаются продажи антидепрессантов.

К сожалению, отпуск имеет свойство быстро заканчиваться. «Послеотпускное» приподнятое настроение сохраняется обычно не более недели, максимум – две, после чего впечатления забываются, уступая место будничным заботам. Как же продлить это блаженное состояние и сохранить ощущение праздника в душе?

Планируйте

Старайтесь заранее продумать детали вашего отпуска. Во-первых, это приятно. Ведь предвкушение поездки порой доставляет не меньше удовольствия, чем сама поездка.

А во-вторых, хорошо спланированное путешествие подарит больше радостных эмоций – вам не придется тратить время на поиск информации во время отпуска. Придумайте, какие заведения/музеи/экскурсии вы хотели бы посетить, узнайте часы их работы, определите маршрут.

Подготовившись заранее, на отдыхе вы будете наслаждаться самим отдыхом, а не заниматься организационными моментами.

Предавайтесь воспоминаниям

Обычно через неделю-две после отпуска мы перестаем о нем вспоминать. Однако психологи утверждают, что возвращение к приятным воспоминаниям может вызвать массу положительных эмоций даже месяцы спустя.

Рассматривайте фотографии и видео из поездки вместе с друзьями, делитесь с ними впечатлениями. Во время отдыха старайтесь запомнить ощущения – запахи, звуки. И пусть однажды, даже через долгое время, запах жасмина или звук оркестра напомнит вам о незабываемых минутах на курорте.

В поездке старайтесь приобретать не те сувениры, что будут годами пылиться на полке, а те, что вы сможете использовать по назначению. Например, заварочный чайник или чашка, приобретенные во время поездки по другой стране, будут долго греть душу воспоминаниями, связанными с этим местом.

Переживайте ощущения заново

«Нет более идеального места, более уединенного и уютного дома, чем у нас в голове, особенно если он обставлен так, что один лишь взгляд внутрь себя порождает легкость в душе», — писал римский император Марк Аврелий. – «Возвращайтесь туда так часто, как вам хочется, и поднимайте себе настроение».

Эти слова актуальны сегодня, как и много веков назад.

Возвращайтесь к воспоминаниям, которые бережно хранятся у вас в голове, и мысленно переживайте самые лучшие моменты снова. Это поможет раскрасить саамы серые будни в яркие цвета.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

девять + 5 =