Где найти время для саморазвития, или Полезные пятиминутки

Где найти время для саморазвития, или полезные пятиминутки. Часть 1

В необходимости регулярной тренировки мозговой деятельности никого убеждать не надо.

Все наверняка уже слышали популярное сравнение работы нашего мозга с мышечной системой атлета. Выйти на более совершенную скорость мышления и воображения можно только путем постоянных тренировок.

Но, несмотря на то, что все прекрасно знают о пользе данного мероприятия, мало кто готов выделить время для этого.

Современный бешеный ритм жизни порождает моду на имидж вечно спешащего и занятого человека. Так что выделять время для саморазвития становится несколько не престижно. Человек оправдывается, как бы говоря: «Посмотрите, у меня нет времени развиваться, потому что я сильно нагружен работой!»

Такой подход в корне неверен.

Что же делать?

 

Автор ошеломляющего бестселлера «7 привычек высокоэффективных людей» Стивен Кови в таких случаях говорит о так называемой «заточке пилы».

Представьте, что все ваши навыки, которые вы ежедневно используете на работе или учебе для достижения успеха — это пила, которой вы пилите дерево.

Что произойдет, если изо дня в день только и делать, что пилить это несчастное дерево?

Вы думаете, что спилите его?

Нет. Вы затупите пилу. Дерево жизненного успеха слишком толстое и прочное, чтобы справиться с ним за «один присест».

Для того чтобы достичь успеха необходимо периодически отвлекаться и «точить пилу» своих полезных навыков.

Методы «заточки пилы» могут быть разнообразны.

Вы можете купить книгу по вашей специализации, сходить на семинар по личностному развитию или хотя бы просто отдохнуть!

В данной статье мы предлагаем вам различные методы развития ваших мыслительных навыков во время так называемого «простоя».

«Простоем» можно назвать время, которое можно использовать с пользой без вреда для основного режима дня, но почти наверняка… вы его не используете.

Прочитав статью, вы сможете понять, как много времени в течение дня вы можете уделять «заточке пилы».

Также вы сможете приобрести множество полезных навыков, которые помогут вам увеличить скорость мыслительных процессов, значительно расширить воображение и усилить концентрацию внимания.

Что вы делаете по утрам?

 

Проснувшись утром, следует сразу же слегка «размять мозг».

Вместо того чтобы выполнить парочку несложных бодрящих упражнений и наладить весь предстоящий рабочий день, скорее всего, вы начинаете переставлять будильник «на 5 минуток», чтобы, как вам кажется, лучше выспаться.

На самом деле, такой подход губителен для мозговой деятельности и может привести лишь к опозданию и плохому самочувствию.

Если вас уже разбудили, то не стоит «насиловать» мозг новыми засыпаниями и пробуждениями. Он не любит этой неопределенности.

Относитесь бережно к вашему мыслительному аппарату, и он ответит вам сторицей.

Вместо того чтобы откладывать неизбежное пробуждение на призрачные 5 минут, возьмите себя в руки и выполните следующие несложные упражнения.

1. Разотрите свои уши и стопы. Да, не стесняйтесь порадовать себя небольшим утренним массажем. На названных участках тела находится масса различных активных точек, стимуляция которых помимо приятных ощущений принесет много пользы.

2. Часто поморгайте. Сделайте легкую разминку для глаз. Все мы знаем эти упражнения: вверх-вниз, влево-вправо, восьмерки и кружки.

3. Совершите легкое ступенчатое восхождение по вашим каналам восприятия мира. 1-2-3-4-5. Назовите сначала по одному явлению. Одно, которое мы можем увидеть, другое — почувствовать, последнее — услышать. Потом по два и так далее… Фантазируйте, пусть ваши выдумки развеселят вас, зададут позитивный лад на весь день!

Надеемся, вы чистите зубы каждый день.

Тогда сделайте это утром не вашей ведущей рукой!

Пример. Левша? Возьмите щетку в правую руку! И наоборот.

Почувствуйте, как начинает просыпаться ваш организм в этой легкой «экстремальной» ситуации.

Ездите на общественном транспорте?

 

Каким образом вы предпочитаете добираться до места работы или учебы?

На общественном транспорте, пешим ходом или на автомобиле?

Если вы водитель, то, пожалуйста, просто полностью сосредоточьте свое внимание на дороге.

Если же вы таковым не являетесь, то потратьте это время с пользой для вашего ума.

Представьте, если у вас на дорогу в день уходит в среднем полтора часа, это значит, что в год в вашем распоряжении примерно 547 часов свободного времени!

Это около 23 суток жизни, которые можно использовать для «заточки пилы»!

Многие предпочитают это время потратить на чтение книг.

Безусловно, чтение — процесс замечательный. Но поберегите ваши глаза!

В процессе постоянной давки, тряски транспорта и перемены освещения глаза сильно устают.

Непременно хочется осилить какую-то книгу — скачайте ее аудио версию.

Есть и другие варианты!

 

Внимательно следите за проезжающими машинами, а вернее за их номерами. Поиграйте сами с собой в складывание-вычитание этих чисел.

Не ленитесь! Японские ученые доказали факт чудотворного влияния устного счета на наш мозг. По возможности, старайтесь избегать использования калькулятора. Ваш мозг в состоянии оперировать огромными массивами чисел. Раскройте в себе эти потрясающие возможности!

Постарайтесь выйти немного раньше.

Изучите альтернативные маршруты до вашего пункта назначения.

Избегайте повторяющихся изо дня в день дорог. Внимательно изучайте улицы, по которым вы ходите. Открывайте для себя все новые и новые уголки родного города.

Возможно, вас ожидают интересные сюрпризы!

Продолжение следует…

 

Описанные выше упражнения открывают лишь вершину айсберга по эффективному использованию «простоев» в вашем ежедневном графике.

В дальнейшем, мы откроем вам методы саморазвития даже в совершенно тривиальных ситуациях, вроде посещения парикмахера.

Но сначала, постарайтесь испытать на практике уже полученные знания.

Внедрите эти методы в вашу жизнь. Сделайте их своими привычками.

Помните, что успех — это набор правильных привычек!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

12 − 9 =