10 шагов к счастью

10 шагов к счастью

О чем мечтает каждый человек? Безусловно, он хочет быть счастливым. Как оказалось, счастливая жизнь полезна для здоровья и увеличивает количество прожитых лет. Анализ статистики по данным 50тыс студентов в течение 40 лет показал, что пессимисты умирают раньше. А ученые из Университета штата Иллинойс проанализировали 160 исследований и обнаружили тесную взаимосвязь между оптимистическим настроем и здоровьем. Хорошее настроение усиливает иммунную функцию и снижает уровень гормонов стресса. Профессор Эд Динер, который возглавил исследование сказал: «Я был поражен, насколько данные согласуются».

Однако, как выяснилось, Россия находится в конце списка стран, жители которых считают себя счастливыми. А между тем позитивных моментов не так уж мало, и чтобы стать по — настоящему счастливым не нужно сворачивать горы. Давайте рассмотрим основные аспекты, которые помогут нам превратить жизнь во что-то приятное.

1. Многое зависит от поведения родителей.
Они с детства закладывают основы характера, и ребенок не раз повторяет знакомый сценарий. Например, долго выпрашивая конфету, плачет, капризничает и получает в конце концов желаемое. Подобное поведение закрепляется и уже взрослый человек не может наслаждаться жизнью, не выстрадав свое счастье. Однако не следует забывать, что несчастный человек – это не норма, люди должны наслаждаться жизнью независимо от того, в какой семье они родились. Не следует воспринимать судьбу как тяжкий крест, который вы вынуждены тащить на себе. Каждый человек имеет право быть счастливым, и для этого не нужны деньги и статус. Никто не обязан жить так, как того требуют родители, т.к. каждый человек- это прежде всего личность и только сам должен воплощать в жизнь свои мечты, а не желания родителей.

2. «Пан или пропал» — этот девиз многие наши соотечественники используют как ключевую фразу своей жизни.
У нас либо все очень плохо, либо очень хорошо, но не долго. Мы замечаем только негативные моменты в жизни, а весь позитив проходит мимо, а ведь приятные мелочи не так уж редки.

3. Завышенные требования к себе.
Очень часто мы считаем, что можем достичь счастья только заполнив свою жизнь успешным приобретением нескончаемых материальных благ. Когда это не удается, мы теряем ощущение счастья. А если же фортуна была к нам благосклонна, то обладание крупной суммы в банке не может заменить молодость, потраченную на достижение материального благополучия. Деньги, может и зло, но без них не обойтись в повседневной жизни. Но, как известно, счастье за деньги не купишь.

4. Подавление эмоций.
Мы привыкли подавлять свои негативные эмоции, но, как считают профессиональные психологи, на удержание нежелательных эмоций уходит уйма энергии, а на желательные не остается сил. Эмоции не поддаются контролю, но, если даже усилием воли удалось это сделать, человек перестает видеть и чувствовать всю красоту жизни.

5. Живите настоящим.
Вы хотите, чтобы ваша жизнь была счастливой? Тогда начинайте ее улучшать прямо сейчас. Нельзя жить только прошлым и будущим, настоящее – это не зыбкая грань между ними, это – ваша жизнь и только вы сами можете начать изменять ее прямо с этой секунды.

6.Счастье – это понятие субъективное.
Оно не зависит от внешних вещей, событий и т.д. Очень часто с молоком матери мы впитываем и правила жизни. Но, не следует забывать, что даже если есть люди более жизнерадостные, то и мы можем стать такими, меняясь по чуть – чуть.

7.Не следует бояться переживать свои эмоции.
Это вполне естественно, даже если вы реагируете болезненно на те или иные события. Чем более свободно мы их переживаем, тем лучше себя чувствуем и быстрее отпускаем.

8. Слово «хочу».
Очень часто мы руководствуемся словами « я должна (ен), «надо». А ведь было бы куда правильнее заменить их на слова «я хочу». Жизнь одна и надо прожитье так, чтобы потом было о чем вспомнить.

9. Семейный сценарий.
В каждой семье есть свой сценарий. Пересмотрите его, оцените со стороны. Что для вас жизнь: страдания, борьба или что-то другое? Возможно, проанализировав вы поймете, что повторяете ошибки своих близких, родителей и т.д.

10.Радуйтесь мелочам.
Учитесь радоваться мелочам. Жизнь без ежедневных маленьких радостей приводит к депрессии.

Завершая этот разговор о счастья хочу словами, которые висели у президента Кеннеди над столом: « Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить, мужество изменить то, что я могу. И мудрость отличить одно от другого».

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

15 − 9 =